كلام مهم حول صيام شهر رمضان في ظل فيروس كورونا هل شهر رمضان فرصة للوقاية من كورونا وكيف يكون ذلك

كلام مهم حول صيام شهر رمضان في ظل فيروس كورونا هل شهر رمضان فرصة للوقاية من كورونا وكيف يكون ذلك

كلام مهم حول صيام شهر رمضان في ظل فيروس كورونا هل شهر رمضان فرصة للوقاية من كورونا وكيف ذلك

#خليك_بالبيت
يبدأ المسلمون صيام شهر رمضان الذي يحل هذا العام في ظروف استثنائية إثر تفشي وباء كورونا. وأمام عجر الباحثين والأطباء لحد الآن عن إيجاد لقاح للوباء القاتل وتحديد الطريقة المثلى لإكساب الجسم مناعة تقيه من الإصابة، تساؤلات كثيرة أثيرت حول حكم الصيام في هذه الظروف؟ وهل هنالك مخاطر على صحة الصائم نظرا لساعات الامتناع الطويلة عن الطعام والشراب.

فيروس كورونا: كيف سيؤثر على صوم رمضان؟
رمضان في ظل كورونا: كيف يؤثر الصوم على جهاز المناعة؟

وفيما يلي أبرز هذه النصائح:

1- أهمية شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا ما بين فترتي المغرب أي الإفطار، وصولا للإمساك وقت الفجر.
2- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى والفيتامينات.
3- تجنب شرب القهوة والشاي، أو ما يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافايين.
4- تجنب شرب عصائر الفواكه الجاهزة أو المحلات من قبل مواد التحلية، والتركيز على العصائر الطبيعية.
5- تجنب تناول وشرب المشروبات الغازية بأنواعها.
6- يجب تناول أغذية متوازنة، تحتوي الوجبات على ما يلزمنا من فيتامينات، وبروتينات، ونشويات، لتزويد الجسم بالمناعة اللازمة.
7- تجنب تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة، وخصوصا الامتناع عن تناول الدهون الصناعية.
8- التقليل من استخدام الملح قدر المستطاع، واستبداله بالملح المعالج باليود.